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Uma das maiores preocupações ao iniciar um novo suplemento é quais são os efeitos colaterais? As pessoas se preocupam com a perda de cabelo, acne, raiva e até mesmo o encolhimento de testículos. Felizmente a creatina não é um esteróide, então você não precisa se preocupar com efeitos colaterais nocivos ou adversos.. Neste post vou descrever alguns dos efeitos colaterais negativos (se houver) e positivos ou usar creatina para ajudar a aumentar sua energia e construir massa muscular. Efeitos colaterais negativos da creatina Nenhum efeito colateral grave da creatina foi registrado em pesquisas. Um equívoco comum é que a creatina é uma substância do tipo esteróide abusiva que pode matar você. Com um pouco de educação, a maioria das pessoas pode perceber a falsidade de suas reivindicações. O efeito colateral negativo mais comum é o aumento do peso da água. Um aumento no peso da água pode fazer você parecer inchado. Vai parecer que você acabou de comer o jantar de Natal. E porque seu músculo reterá mais água, eles podem se sentir mais macios ao toque. Seus músculos ainda serão duros e impressionantes para uma pessoa normal, mas depois que você descansa por algumas horas e tenta flexionar, seus músculos podem não ser tão duros. Existem possivelmente outros efeitos colaterais negativos associados à creatina, mas devido à falta de pesquisa, não há muita disponibilidade. Outro efeito colateral negativo da creatina é quando você sai do ciclo.

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Se você tomar creatina por 4 meses e depois parar de tomá-la, você notará uma diminuição acentuada em seu nível de energia e aparência. Seu corpo pode esvaziar ligeiramente à medida que você perde o excesso de peso da água. Efeitos colaterais de creatina positivos Agora para as coisas boas. Você já se sentiu fatigado ou cansado? Você acorda e decide que não quer se exercitar porque está cansado demais para levantar pesos ou correr? Bem, se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, então a creatina é para você. A creatina é um impulsionador de energia. Não é como beber café ou tomar uma bebida energética, tomando suplementos diários de creatina que seu corpo vai se acostumar a ter mais energia ao longo do dia, deixando energia suficiente para acordar, acertar o ginásio e dar aquele impulso que você precisa para levantar representante adicional. Outro efeito colateral positivo da creatina é como ela fará com que você pareça maior. Eu estou supondo que é um olhar que você quer se você está lendo este blog. Quando você toma creatina, seu corpo retém mais água, fazendo você parecer mais cheio. Isso fará com que seu peito e braços pareçam maiores por causa da água nos músculos. Tomando creatina você será capaz de trabalhar mais e levantar mais repetições do que o habitual. Este é um benefício muito positivo de tomar o suplemento.

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Você vai ganhar peso (um pouco de peso da água, mas a maioria dos pesos musculares). Se você é uma pessoa magra agora e está olhando para aumentar, então é altamente recomendável que você tome creatina junto com outros suplementos para ajudar a acelerar ao longo do processo.. Você não apenas aumentará seu peso rapidamente, mas ganhará mais confiança ao observar seu corpo crescer. Se você tomar creatina e começar a sofrer efeitos colaterais graves (estou falando de dores no peito ou algo assim), recomendo que pare imediatamente e consulte um médico.. A creatina geral pode ser um suplemento muito seguro e produtivo. É um dos poucos que tem pouco ou nenhum efeito colateral negativo. edu para mais informações sobre os efeitos colaterais da creatina e como ela pode afetar seu corpo.