creatina pode tomar junto com whey
A creatina e a proteína do soro são dois dos suplementos de musculação mais populares no mercado, e é natural que algumas pessoas procurem tomar as duas coisas ao mesmo tempo. Ambos têm propósitos ligeiramente diferentes, com a creatina fornecendo energia e proteína aos músculos, ajudando a alimentar o processo de recuperação e crescimento, para que se complementem e trabalhem bem juntos no processo de construção muscular..
Você pode misturar creatina e proteína de soro juntos?
Assumindo que você está em forma e saudável, absolutamente. Tal como acontece com qualquer coisa relacionada com fitness ou nutrição, recomenda-se sempre consultar primeiro o seu médico, mas a grande maioria das pessoas não deve ter problemas ao tomar os dois suplementos ao mesmo tempo.. A melhor coisa a fazer é simplesmente adicionar a creatina ao seu shake normal de proteína de soro de leite e misturar bem.
A creatina e a proteína do soro são dois dos suplementos de musculação mais populares no mercado, e é natural que algumas pessoas procurem tomar as duas coisas ao mesmo tempo. Ambos têm propósitos ligeiramente diferentes, com a creatina fornecendo energia e proteína aos músculos, ajudando a alimentar o processo de recuperação e crescimento, para que se complementem e trabalhem bem juntos no processo de construção muscular..
Você pode misturar creatina e proteína de soro juntos?
Assumindo que você está em forma e saudável, absolutamente. Tal como acontece com qualquer coisa relacionada com fitness ou nutrição, recomenda-se sempre consultar primeiro o seu médico, mas a grande maioria das pessoas não deve ter problemas ao tomar os dois suplementos ao mesmo tempo.. A melhor coisa a fazer é simplesmente adicionar a creatina ao seu shake normal de proteína de soro de leite e misturar bem. Quando você deve tomar creatina e whey protein? O momento ideal para tomar creatina é meia hora antes de um treino e novamente logo após o treino, o que acontece de ser dois dos momentos mais eficazes para ter seu shake de proteína whey. Isso ajudará a preparar seus músculos para o próximo treino e realmente ajudará a melhorar sua recuperação depois. Se você ainda está aquém da dose necessária de qualquer suplemento, pode sempre ter outra dose a qualquer momento durante o dia.